No processo de desintoxicação, é importante consumir alimentos que ajudam o fígado, órgão responsável por limpar o organismo e eliminar toxinas. Confira abaixo 10 exemplos desses alimentos:
Bagas de Goji
Elas são cheias de antioxidantes e são ideais para lhe dar a repentina força que lhe falta.
Beterraba
Um pequeno sabor doce que adoramos. Rica em antioxidantes, ela se casa muito bem com saladas ou cozida no forno com especiarias. Uma delícia!
Cenoura
Ela é rica em betacaroteno e retinol (vitamina A) e lhe traz ótima fonte de antioxidantes. O melhor é comê-la crua para guardar a vitamina A, que é sensível ao calor.
Uvas
Elas são ricas em polifenóis que são bons para lhe ajudar a conservar a linha. Um cacho e você está no bom caminho.
Chá Verde
Ele também, como as uvas contém polifenóis. Algo a mais para lhe hidratar e conservar em boa saúde.
Linhaça
Ela lhe traz ácidos graxos polinsaturados, assim como fibras, suficientes para manter a saúde do coração e do cólon.
Alho
É um ótimo aliado para as digestões difíceis. Ele facilita e acalma a digestão.
Espinafre
Ele é uma ótima fonte de ferro (não heme). Para favorizar sua absorção combine com frutas ricas em vitamina C em sobremesa.
Alcachofra
Ela é rica e traz uma boa dose de potássio. Além do mais é saborosa.
Abacate
O abacate traz uma boa fonte de ácidos graxos polinsaturados e mais exatamente o Ômega 3. Para se ter sempre à mão como uma outra fonte de matérias graxas a consumir.
