B?esse calor nada melhor que um suco natural e fresquinho!?
Nosso organismo é formado por mais de um bilhão de células diferentes que, para funcionarem adequadamente, precisam de diversos nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Pensando nisso, o Ciclo Nutri selecionou a sensação do momento, os sucos DETOX.
Eles sucos saudáveis, com diversas finalidades, sejam eles diuréticos, digestivos, fortalecedores do sistema de defesa do nosso organismo e os quem eliminam as toxinas geradas pela má alimentação, sedentarismo, estresse, álcool, fumo, etc. Eles podem ser consumidos todos os dias, quando necessário, em jejum e no lugar da fruta.
Existem inúmeros os ingredientes e combinações. Entre eles, o gengibre, por exemplo, é termogênico, melhora a circulação e alivia os enjôos. O suco de uva integral é rico em resveratrol, substância bioativa protetora do coração. Legumes como cenoura e beterraba são fontes de betacaroteno e ficam ótimos misturados, assim como as frutas vermelhas, riquíssimas em antioxidantes. Couve com laranja ou limão garante uma absorção adequada de ferro pelo auxílio da vitamina C. E a água de coco ajuda a diminuir a pressão arterial devido ao potássio.
Existem várias receitas de sucos detox, com objetivos diferentes e ideais para quem busca uma vida mais saudável e um corpo em equilíbrio.
A seguir, confira a receita de alguns sucos e experimente o seu poder!
SUCO TRÂNSITO LIVRE
5 ameixas-pretas secas;
200 ml de água mineral;
1 fatia média de mamão formosa (ou polpa);
1 laranja com o bagaço, sem sementes e sem casca;
2 colheres (sopa) de semente de linhaça.
Hidrate as ameixas na água por oito horas dentro da geladeira. Higienize o mamão e a laranja antes de cortá-los. Junte os outros ingredientes com a água e a ameixa. Bata no liquidificador.
SUCO ANTI-ANEMIA
1 punhado de couve;
2 beterrabas cruas;
200 ml de suco de duas laranjas;
1 colher (sobremesa) de mel ou 4-8 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).
Higienize todos os ingredientes. Bata tudo no liquidificador, coe e beba bem gelado.
SUCO AMIGO DO CORAÇÃO
200 ml de suco de uva integral;
100 ml de água de coco;
1 colher (sopa) de semente de chia.
Hidrate as sementes de chia na água de coco por 15 minutos. As sementes formarão um gel. Em seguida, acrescente o suco de uva e beba bem gelado. Se necessário, adoce.
SUCO PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO
2 fatias de melancia (ou polpa);
5 morangos (ou polpa);
1 maço de hortelã.
Higienize os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado. Se necessário, adoce.
SUCO ANTI-RESSACA OU ANTI-ENJÔO
4 rodelas de abacaxi (ou polpa);
5 fatias finas de gengibre;
200 ml de água de coco.
Higienize os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado. Se necessário, adoce.
SUCO CALMANTE
200 ml de chá de camomila ou erva doce;
1 pera (ou polpa);
1 maracujá (ou polpa);
2 folhas de alface;
1 colher (sobremesa) de mel ou 4-8 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).
Higienize os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado.
SUCO DIGESTIVO
4 rodelas de abacaxi (ou polpa);
1 colher (sopa) mamão (ou polpa);
1 maço de hortelã;
1 colher (sobremesa) de mel ou 4 a 8 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).
Higienize os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado.
SUCO PARA ACELERAR O METABOLISMO
200 ml de chá verde gelado (erva ou sachê);
4 rodelas de abacaxi (ou polpa);
1 maça (ou polpa);
½ cenoura crua;
5 fatias finas de gengibre;
1 colher (sobremesa) de mel ou 4 a 8 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).
Higienize os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado.
SUCO ANTIGRIPAL
1 polpa de suco de acerola;
1 limão;
1 laranja com o bagaço, sem sementes e sem casca;
1 maço de hortelã;
1 colher (sobremesa) de xarope de guaraná;
1 colher (chá) de guaraná em pó.
Higienize os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado.
Aproveite o que há de melhor nos vegetais e frutas numa bebida. Tome os sucos DETOX diariamente que, além de deliciosos, ajudam a promover sua saúde. Consuma os sucos naturais e feitos na hora, evite o excesso de açúcar e beba bem geladinho.
Dica Ciclo Nutri: Lembre-se que cada pessoa tem suas tolerâncias e preferências, por isso escolha o sucos que faça você bem ao seu organismo.
“Seja naturalmente saudável, beba sucos!”
Ciclo Nutri
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