Em seis anos de experiência trabalhando em algumas academias e como personal escuto várias queixas, uma delas é a falta de tempo,tempo este que segundo dados estatísticos é o maior motivo para desistência nas academias brasileiras. Nosso dia tem 24hrs e sempre arrumamos um tempo para o cinema, para o happy hour, para compras, mas nunca para a prática da atividade física, realmente, a maneira de realizar algumas atividades se torna maçante e chata e na grande maioria sem os resultados desejados.
Vocês sabiam que existem estratégias de treinamento mais eficientes e consequentemente mais rápidas para alcançar seu objetivo?
É gente, não precisa mais ficar por uma longa hora na esteira para emagrecer ou fazer séries e repetições elevadas na musculação, também não precisamos fazer quatro exercícios para cada músculo do corpo, com isso economizaremos bastante no tempo e a ideia do ?more is better? mais é melhor vai por água abaixo.
Um bom profissional saberá utilizar as variáveis de treinamento sem ter que aumentar o número de séries e exercícios e sem ter que te deixar por longas horas na esteira ou bicicleta, vamos derrubar essa desculpa de falta de tempo, afinal como você consegue chegar no level 7829383 do Candy Crush?
Nas próximas matérias vamos abordar mais esses treinamentos, tratar diretamente das objetivos como hipertrofia e emagrecimento.
Beijos e até mais… #LetsGo
Flávia Teles
Educadora Física & Personal Trainer
