Nas últimas semanas esse tema foi bastante discutido nas mídias, um assunto antigo e ainda rodeado de dúvidas e pré conceitos, afinal crianças e adolescentes podem praticar a musculação?
SIM, podem e devem, a prática de musculação é recomendada pelas principais associações pediátricas e de Saúde do Mundo, por prevenir diversas patologias e introduzir hábitos saudáveis, melhorando a alimentação e induzindo um estilo de vida mais ativo, ainda estimula a síntese de GH, melhorando o desenvolvimento em crianças e adolescentes.
A crença que atrapalharia o crescimento é um mito baseado em dados de crianças desnutridas que carregavam pesos (como chineses que trabalhavam em minas de carvão) e na análise de determinados esportes (como a ginástica olímpica) a limitação no crescimento longitudinal ocorre apenas quando a intensidade dos treinos é extremamente elevada, o que não irá ocorrer se quem acompanhar seu filho for bem preparado. Com relação à segurança, as lesões na prática sistematizada são centenas de vezes menores que no futebol, por exemplo. Aliás, estudos mostram que jovens atletas que fazem musculação sofrem menos lesões e se recuperam mais rápido que os demais.
Bom, vocês com certeza estão assustados com essas fotos de crianças cheias de músculos, mas que não ficaria? Não é comum nos depararmos com esse tipo de situação, não é comum porque a musculação no caso dos irmãos Stroe está sendo feita de forma exagerada, eles treinam duas horas por dia de forma extenuante não respeitando os limites do corpo, nesse caso o pai e treinador usa os próprios filhos para conquistar fama e fortuna, essa família vive em uma situação difícil e o pai desses meninos está desempregado.
A musculação é ótima em termos fisiológicos, mas não substitui as atividades características da idade que, além da parte motora, trabalharão criatividade, socialização, resolução de conflitos, etc. Além disso, a “cultura fitness” em volta da musculação por vezes é ignorante e perigosa. Ela levou diversas pessoas a transtornos dismórficos, como anorexia e vigorexia, e crianças e adolescentes são especialmente sensíveis. Portanto devemos ter cuidado para não transferir nossos desejos e frustrações para elas. É preciso ficar claro que usar a musculação como um meio de promoção à saúde é uma coisa, enfiar uma criança em um ambiente de valores distorcidos, é outra! Existe uma enorme diferença entre criança saudável e criança “fitness”.
Enfim, a musculação só traz benefícios desde que bem orientada por um profissional da área da educação física.
Bom, se ainda as dúvidas permanecerem você tem duas opções a primeira é entrar em contato comigo pelo e-mail abaixo e a segunda que é a que mais aconselho é aparecer em minha aula e fazer uma experimental, sem compromisso, vamos testar na prática!
Até mais…
Flávia Teles
Educadora Física & Personal Trainer
Tel.: +55 79 9976-0460 | E-mail: [email protected]
