Sucos ajudam na reposição das energias
Se abusar da bebida alcoólica, recorra a esta receita para não perder a festa no dia seguinte
Algumas frutas possuem o teor energético que precisamos para dar aquela turbinada que tanto precisamos ter durante o carnaval
O carnaval, que começa oficialmente nesta sexta-feira (13 de fevereiro), é sinônimo de festas, diversão e, de vez em quando, alguns exageros. Muita gente vai aproveitar a festa nos desfiles das escolas de samba, bailes carnavalescos, nas festas de ruas ou em praias espalhadas por todo país. Para evitar que a folia traga muitos prejuízos ao organismo, apresentamos algumas dicas para você aproveitar as comemorações sem passar dos limites.
Durante o carnaval, os foliões perdem bastante líquido, por isso, o primeiro passo é manter a hidratação em dia. Quem gosta de bebidas alcoólicas não precisa abrir mão do hábito, mas, para evitar exageros, é importante intercalá-las com água. Também entra na lista água de coco, que, além de outros benefícios, ajuda a relaxar os nervos e os músculos, baixa o nível de pressão arterial, produz um perfil lipídico mais saudável (HDL alto e LDL baixo), contribui para a imunidade e reduz a inflamação de articulações.
Outra boa opção são os sucos de fruta natural. Preparado com os ingredientes certos, eles ajudam a ter mais disposição e energia, hidrata, regula a temperatura corporal e auxilia o funcionamento adequado do organismo. E a boa notícia é que, além de nutritivos, os sucos são saborosos e práticos de fazer.
Pensando nisso hoje trazemos uma receita de suco natural que vai lhe ajudar a se manter bem hidratado durante as comemorações do carnaval. Os ingredientes são fáceis de encontrar nessa época do ano e o preparo é muito simples. Vamos conferir?
Receita da Semana
Smoothie de água de coco e iogurte
INGREDIENTES
*100 ml de água de coco
*3 copos de iogurte desnatado
*5 morangos
*2 folhas de hortelã
*3 copos (americano) de gelo
MODO DE PREPARO
1. Lave bem os morangos e a hortelã. Reserve.
2. Pegue um coco e coloque-o no recipiente que tenha indicação de medição.
3. Em seguida, junte todos os ingredientes no liquidificador e bata na velocidade máxima por dois minutos ou até que a bebida esteja bem espumante.
4. Para decorar, use morango ou folhas de hortelã.
Rendimento: 3 porções
Espero que tenham gostado, beijos e uma ótima semana a todos vocês queridos!!!
Até mais,
Osanilde Oliveira.
